반응형 심혈관 건강1 간헐적 단식의 장점 간헐적 단식은 체중 감량뿐 아니라 대사적, 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미치는 건강 관리 방식으로 주목받고 있습니다. 단식과 식사를 반복하는 이 방법은 체내 다양한 시스템에 영향을 미쳐 다방면의 건강 혜택을 제공합니다. 이에 따라, 간헐적 단식의 주요 장점과 그 기전을 상세히 살펴보겠습니다. 1. 체중 감량간헐적 단식은 체중 감량에 효과적입니다. 단식 중 칼로리 섭취가 제한되면 신체는 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이 과정에서 지방 연소가 활발히 이루어져 체지방 감소로 이어집니다. 특히 단식 중에는 인슐린 수치가 낮아지면서, 지방 연소 효율이 더욱 높아집니다. 이러한 과정은 근손실을 최소화하고 신진대사 저하를 방지하며 체중 감량을 돕는 장점이 있습니다. 체중 감량을 위한 간헐적 .. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
