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음식_food

초간단 샌드위치 토스트만들기


초간단 샌드위치 토스트만들기

안녕하세요~~~ 오늘은 집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 토스트를 만들어 볼려고 합니다

혼자 있을 때 밥 챙겨 먹기는 좀 그렇고 할 때 간단하게 토스트 만들어 먹으면 든든하고 좋습니다

샌드위치 토스트는 일단 식빵이 필요하고 계란과 집에 야채 있는 것 가지고 만들면 되니

재료 준비도 간단합니다










야채는 부추와 당근이 있어서 잘게 썰어서 미리 준비 해 두었는데 사진을 못 찍어서 썰지 않는

모습을 찍었답니다

샌드위치 토스트 만들려면 귀찮을 때가 많아서 대부분 사 먹는 경우가 많습니다






2020/07/10 - [음식_food] - 열무김치 맛있게 만드는 방법 황금레스피




하지만 요즘처럼 외출을 자제하고 집에 있는 경우가 많으니 집에서 요리하는 시간도 많아지고

그러다 보니 옛적에 만들었던 기억들이 생각나서 요즘 이것 저것 만들어 먹어 보고 있습니다






계란 왕란 5개를 잘 절어서 당근과 부추 썰어 놓은 것들과 잘 어울리게 저어줍니다

당근 색감과 부추 색감이 잘 어울려서 이쁘네요











샌드위치 토스트 만들 때 식빵은 호밀 식빵 토스트 기기에 넣어서 하는 것보다 후라이팬에 직접

구워서 만들면 옛날에 먹던 생각도 나고 더 맛있게 느껴집니다





노릇 노릇 익어가면 식빵은 잠시 대기 하고 있으면 대고 그 사이 작은 후라이팬에 샌드위치에 넣을 속을 맛나게 부칩니다

샌드위치 토스트 만들기 참 쉬우면서도 번거로움도 있습니다






샌드위치 토스트 안에 들어가는 양은 계란 2개 반 정도 되는 양입니다

커피와 함께 먹으면 완전 굿굿이드라구요







얼핏 잘 못 보면 부침개 같이 보일 수도 있겠다는 생각이 드는데 그냥 저것만 먹어도 맛이 좋을  듯 합니만 식빵위에 설탕과 캐찹을 뿌려서 먹으면 더더욱 맛이 좋아집니다






일단 보기 좋게 식빵 크기에 맞춰서 재료 끝 부분을 잘라줍니다

그런 다음 캐찹과 설탕 듬뿍 뿌리고 식빵 한 장 더 올립니다






두께가 식빵보다 두껍네요 하나만 먹어도 속이 든든하고 종일 다른 음식 생각 안 날듯~~~

이렇게 먹으면 칼로리 장난 아닐 듯 하지만 맛있게 먹으면 0칼로리 알시죠~






샌드위치 토스트 만들 때 야채 많으면 더 좋으나 오늘은 야채실에 2가지 뿐 이여서

다음에는 버섯과 파프리카 햄과 치즈까지 올려서 완벽한 샌드위치 토스트를 만들어 볼려합니다






맛있게 잘 만들어진 토스트 잘 잘라서 접시에 올려줍니다

여기서 제일 중요한 것 흰 우유입니다 우유 빠지면 완전 섭섭하지요






혼자 매일 점심 먹는 건 쉬운 일이 아니지만 집에서 나만의 시간을 보내며 가족이 집으로 돌아오는

시간까지 외롭지 않게 잘 보낼려고 노력중입니다

운동도 못 한지 5개월 정도 된 거 같고 처음에는 잠시 밖에서 걷기라고 했는데 더워지면서 그것도 

안 하게 되면서 근력이 손실 될까 봐 걱정이 되기도 합니다

얼른 코로나 19가 종식 되고 예전에 일상 생활로 돌아 가고 싶은 마음이 간절합니다

집에서 취미 생활을 하고 있지만 이것도 이제 한계가 온 건 같지만 그래도 놓지 않고 지치지 말고

조금씩 해 보자 오늘도 나는 나를 응원한다 화이팅~~~